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요요현상 방지 를 위한 꿀팁식단 feat.먹고싶은것 다먹으면서 몸매유지하자! 요요현상 방지를 위한 꿀팁식단 feat.먹고싶은것 다먹으면서 몸매유지하자! 요요현상 방지 를 위한 꿀팁식단 feat.먹고싶은것 다먹으면서 몸매유지하자! 요요현상이란? 잘못된 다이어트 방법으로 생기는 부작용 중 하나. 음식물 섭취를 극도로 자제하여 살을 뺏을때 몸은 스스로를 보호하기 위해 대사량을 줄이며, 식욕 은 증가되는 현상을 보이게 된다. 결과적으로 오히려 살이 더 찌는 결과를 초래하게 되는데, 이를 요요현상이라 칭한다. 방지하는 방법은? 첫째도 둘째도 식사를 정말 잘 챙겨 드시는 것입니다. ''잘 챙겨 먹는 것''이란 뜻을 한번 살펴볼까요? 딱 한 가지만 생각하시면 됩니다. 하루 섭취 칼로리를 정한다! 성인 남자 하루 권장 칼로리 2500~700kcal 성인 여자 하루 권장 칼로리 1800~2000..
태풍'바비'북상 대비 어떻게 해야할까요? 태풍'바비'북상 대비 어떻게 해야 할까요? 태풍'바비'북상 대비 어떻게 해야 할까요? 현재 태풍 바비 진행상황 현재 태풍 바비가 호남지방에서 북상 중에 있습니다. 각종 농가와 산간지역 및 도시 하천 지대 사업장에 많은 피해를 줄 것으로 예상되는데요. 이번 태풍 바비는 45m/s로 아주 강한 풍속을 유지하며 북상 중에 잇습니다. 오늘 자정 넘어 새벽 3시쯤 수도권으로 진입할 것이며 우리나라가 태풍의 오른쪽에 위치하여 아주 강한 바람을 예상하며 초속 60m로 아주 강한, 차가 뒤집힐 정도의 강한 바람이 불 것으로 예상되며 내일까지 제주, 호남 100~300ml 달하는 많은 비 내릴 예정이며 앞으로 전국이 태풍 영향권에 미 칠예 정이며 많은 피해 대비에 대책을 세워야 합니다. 피해상황 현재 제주시 연동 상황입..
에픽게임즈 무료배포 게임 epic games free download 에픽게임즈 무료 배포 게임 epic games free download 에픽게임즈 무료배포 게임 epic games free download 첫 번째 게임 최고의 인디게임 enter the gungeon 4가지의 각자 다른 능력과 속성을 지니고 있는 재밌고 앙증맞은 캐릭터들과 떠나는 던전 여행! 자칫 현시대 3d 최상 그래픽 과는 다른 2d 만의 매력을 가진 게임 한번 해보면 절대로 끝판왕까지 종료 키를 누르지 않는 게임. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는, 컨트롤이 재미있는 쉽고 간편한 게임 가지각색의 방대한 무기와 스킬 다양한 몬스터와 보스몹과 이벤트 그리고 랜덤 버프 등 등 각 요소들이 게임에 잘 스며들어있는 최고의 인디게임이라고 합니다. 낮은 그래픽과 사양에도 플레이 가능한 게임이라 환경 제한 없이 ..
167.4cm남자 21개월간의 몸변화 [167.4cm man 21month bodytransformation] bulkup 벌크업 167.4cm 남자 21개월간의 몸 변화 [167.4cm man 21 month bodytransformation] bulkup 벌크업 167.4cm 남자 21개월간의 몸 변화 [167.4cm man 21 month bodytransformation] bulkup 벌크업 안녕하세요! 오늘부터 운동 어떠세여 ?ㅎㅎ 지금부터 저의 벌크업 과정을 알려드리겟습니다 . 단, 여기서 운동방법론 은 건너뛰겠습니다. 본론부터 말슴드리겟습니다. 노력 없이 는 절대로 만들 수 없었습니다. 저는 군대에서 웨이트 트레이닝을 시작하였습니다. 제일 어려웠던 것은 식단이었습니다. 운동은 좋아하기에 , 그리고 몸의 변화가 잇기에 군대에선 놀거리가 별로 없기에 운동에 더욱더 열정이 이었습니다. 식단 이 어려웠던 이유는 5~6끼에 대한..

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